고구마 다이어트 소개
고구마에는 영양분이 풍부하고 식이섬유가 풍부해 포만감을 오랫동안 유지시켜 다이어트에 큰 도움이 된다. 1. 고구마 다이어트가 좋은 이유 고구마를 식단에 포함시키면 식이섬유를 제공하므로 포만감을 유지하면서 체지방을 연소시켜 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 고구마의 한 가지 단점은 다른 식품에 비해 칼로리가 높다는 것입니다. 하지만 영양소가 풍부하고 GI지수가 낮아 다이어트에 좋은 음식이라고 할 수 있다. 2. 고구마 … Read more