여성 하체운동루틴 장기동 에이플러스짐 PT센터 ⓒ 2024. Yuum All Rights Reserved. 오늘의 운동 요즘 전자책, 오디오북 듣기에 푹 빠져 있어요. 수영장이나 헬스장에 가면서 차 안에서 오디오북을 듣는 것은 재미있습니다 🙂 최근 오디오북에서 인상 깊었던 한 문장은 “친화력은 체력에서 나온다” 입니다. 다이어트와 운동을 병행하면서 드는 생각은 평생 이렇게 운동하고 다이어트하면 너무 지루하고 힘들겠다는 생각뿐이었습니다. 그래서 운동이 … Read more
안녕하세요. 저는 평생교육제도를 통해 산업안전기사 자격을 준비한 40대 김오호입니다. 친한 사이에 관리자로 추천받은 안전관리자로부터 자격증을 취득하고 이에 대해 알아보기 시작했습니다. 안전관리사로 취업할 수 있는 자격증은 다양했는데, 산업안전기사 시험을 준비한 이유는 기계, 전기, 화학 등 모든 분야에서 전문가로 인정받을 수 있기 때문이었습니다. , 건설업 등의 자격을 갖춘 자에 한해 채용이 제한되는 경우도 있었습니다. 많이 있다고 하더군요. … Read more
From, Blog C 블로그 겨울이 되면 피부가 많이 건조해지거든요. 스킨케어 루틴을 알려주세요! ————————겨울 피부관리 비결은? 아니요. 피부 관리를 위해서는 햇빛을 최대한 피하고 밖에 나가지 말아야 하지만, 시골에 살고 있기 때문에 봄, 여름, 가을, 겨울을 가리지 않고 외출을 피할 수는 없습니다. 봄부터 가을까지 텃밭과 정원의 잡초를 뽑아야 합니다. 봄까지는 눈이 자주 내리는 이곳에서 눈을 치워야 한다. … Read more
국내 경기 침체가 지속되고, 한국은행이 며칠 전 이를 완화하기 위해 2차례 연속 기준금리를 인하하면서 고용 불안으로 국내 시장이 아닌 해외 선물거래에 대한 관심이 높아지고 있다. 시장과 소비 위축. 해외선물 생소한 개념이고 어떻게 하는지 잘 모르기 때문에 처음 시작할 때 진입장벽이 상당히 높다고 생각하실 수도 있습니다. 하지만 안정적으로 거래하는 방법과 다양한 팁, 심리에 대한 교육을 충분히 … Read more
(잘못) 수빈선생님이 알려주는 초보자를 위한 쉽게 따라하는 복근운동 팁. 안녕하세요 미삽트 레이디짐 조수빈 트레이너 입니다 오늘은 푹신한 배 속에 숨겨진 탄탄한 복근을 찾아보세요!!! 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 “복부운동 3종”을 알려드립니다. 초보자도 따라하기 쉬운 ‘수빈선생님의 복근 꿀팁’이 있으니 끝까지 읽어주세요!! 복부 근육은 복부를 둘러싼 근육 그룹입니다. 복직근, 외복사근, 내복사근, 복횡근으로 구성됩니다. 코어근육은 몸의 중심부인 복부, … Read more
임기근 조달청장(왼쪽에서 두 번째)이 19일 종로 포시즌스 호텔에서 아랍에미리트 아부다비 정부지원국 아메드 타밈 히샴 알 쿠탭(Ahmed Tamim Hisham Al Kutab) 국장을 만났다. 서울특별시 구청을 방문하여 공공조달정책 발전방안을 논의하였습니다. 논의하고 있습니다. 임기근 조달청장(왼쪽)과 아메드 타밈 히샴 알 쿠타브 아부다비 정부역량강화국장(오른쪽)이 1일 서울 종로구 포시즌스 호텔에서 공공조달 발전 방안을 논의하고 있다. 19일. 임기근 조달청장(왼쪽)과 아흐메드 타밈 히샴 … Read more
요즘에는 전용 베이퍼로 전환하는 사람들이 늘어나고 있는 것 같습니다. 그래서 베이퍼 5년차인 나에게 어떤 기기를 사용하는 것이 가장 좋은지 묻는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 제가 사용해본 액상전자담배 TOP 3와 추천 리스트를 올려드리겠습니다. 기기에 대해 알려드리고자 합니다. 평소 이 정보가 궁금하셨던 분들이라면 오늘 포스팅이 많은 도움이 되실 것이라 생각합니다. 첫째, 담배를 태우던 시절이라 입으로 호흡하는 기계를 … Read more
오늘은 종합부동산세의 의미, 과세기준, 납부기간 및 방법, 분할납부 신청, 납부유예 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 종합부동산세의 의미와 과세기준 종합부동산세(종합부동산세)? 우리나라에 소재하는 재산세 과세 대상인 주택 및 토지에 대해 자산 종류별 공시가격을 합산한 금액이 공제액을 초과하는 경우에 부과되는 세금을 말합니다. 종합부동산세는 재산세와 마찬가지로 매년 6월 1일 기준으로 소유자가 납부해야 합니다. 출처: 미리 캔버스 종합부동산과세표준 주택 : 전국주택공시가격총액이 … Read more
안녕하세요. 해외 골프여행 전문 여행사 아이룸투어입니다. 오늘은 제가 개인적으로 다녀온 푸꾸옥 골프여행 후기를 말씀드리겠습니다. 골프장, 숙소, 항공권 걱정 없이 한 번에 예약할 수 있는 푸꾸옥 골프 여행 패키지도 제공해드립니다. 소개하겠습니다. 먼저 리뷰부터 시작하겠습니다! 푸꾸옥 골프 여행 리뷰 서울역에서 공항철도를 타고 인천국제공항으로 출발하세요! 서울역에서는 인천국제공항까지 직행열차와 일반열차도 운행하고 있습니다. 직행열차를 이용하면 김포공항이나 다른 역에 정차하지 않고 … Read more
지금 통화하고 있는 전화는 웹툰 원작 소설의 줄거리와 결말(ft. 지고전)입니다. MBC 금토드라마