어제~ 비도 오는데~~무리를 했더니… 급으로 #근육통 이…너무 심하게 못 움직일 정도는 아니라….급하게 #비타민처방 을 내려본다.
평소 #비타민의효과 를 믿는 편인데…요즘 들어 더~처음 사회생활 시작하는 익히 아는 삐* 아로나* 등 유명하다는 비타민 위주로 먹었는데..솔직히 효과는 비슷한 것 같아서…요즘은 안 먹는 것보다는 먹는다는 기분으로 자주 먹으려고 가격도 부담 없는 #고려은단 #고려은단비타민C 로 대체 중이다.
비타민은 주영양소(major nutrients)[1]나 무기염류(minerals)는 아니지만 물질대사나 신체 기능을 조절하는 데 필수적인 영양소다.
다량이 필요하진 않고 소량으로 인체에 작용하지만, 체내에서 합성이 불가능하거나 가능하더라도 필요량에 못 미치는 매우 미미한 수준이기 때문에 반드시 섭취를 통해 보충해 줘야 하는 영양소다.
– 네이버-
#고려은단비타민C1000이지더 작아졌나?? 전에도 먹었는데.. 기억이 잘??같은 라인 올인원이나. 골드보다는 먹는 알 수 나 크기가 좀 더 큰것 같기는 하다.
이번에 구입한 건 작아져서 여성이나. 어린이도 편하게 섭취가 가능하게~#영국산비타민C1000mg 비타민C 는 #유해산소 로부터 세포를 보호하는데 필용한 #필수영양소 #뼈건강 #비타민D 까지 한번에~섭취할 수 있단다.
그러면서 #비타민C 나 #비타민D 의 효과를 한 번 더 설명하고 있다.
#비타민C / 결합조직 형성과 기능 유지에 필요. 철의 흡수에 필요. 유해산소로부터 세포보호#비타민D / 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요. 뼈의 형성과 유지에 필요 . 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줌.확실히~처음에 비타민이 #피로회복 에 도움이 된다고 먹을 때보다.
. 요즘 #비타민의효과 가 더 세분화되면서 먹는 사람들이 많아진 것 같다.
개인적으로 #유해산소 #활성산소 에 대해 알게 되면서 – 사람의 호흡을 통해 체내로 들어온 산소의 산화 과정에서 생성되는 몸에 좋지 않은 여분의 산소를 말한다.
활성산소는 체내의 정상 세포를 공격하여 노화나 각종 질병의 원인으로 작용한다.
- 네이버이러한 #피로원인 #노화원인 이 부각이 되면서 비타민의 중요성이 더 부각되는 것 같다.
#고려은단비타민C1000이지 는 120정 기준 1일 1회 2정!
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식후!
#비타민복용시간 은 비타민 성분에 따라 다른데…오전 오후 저녁 잠들기 전으로 볼 수 있다.
#철분 #비타민B12 #유산균 #엽산 은 오전 공복에 먹으면 흡수율이 좋고~신진대사가 원활하게 일어나게 하는 비타민 A B C 의 경우 오전에 식후 먹고. 저녁이나. 잠들 전에는 피하고~#칼륨 #칼슘 #아연 등은 위산이 나오는 시간대인 점심 식후쯤이 좋다고~#오메가3 #루테인 #마그네슘 그중에 마그네슘은 #피로회복 및 #항산화효과 가 있어 저녁에 복용하면 긴장완화에 도움을 받을 수 있고. #칼륨 도 이뇨작용을 도와 숙면에 방해가 될 수 있으니.. 저녁이나. 수면 전에 복용은 피하는 게 좋다~그럼 #고려은단비타민C1000이지 는 식후 오전이나. 점심때 먹는 게 좋겠군~
#고려은단비타민C1000이지 는 120정이 이렇게 두봉으로 60정씩 들어있다.
그리고~이렇게 빨간색 캡슐에 포장으로 10정씩 포장 ~며칠 다니러 갈 때 챙기기 좋은 사이즈다.
기억이 안 나는데…그전에 먹던 비타민과 비교를 하니.. 알이 약간~~~ 작아졌고.. 대신 알이 두개로 늘었고….#비타민냄새 라고 특유의 냄새가 있는데… 새큼한 듯.~#고려은단비타민C1000이지 는 그런 건 없는 것 같다.
#고려은단비타민C1000이지 먹으면서 #비싼비타민 도 그다지~~효과가 좋다는 것보다는 꾸준히 먹는 게 중요한 걸 알게 되고~#비타민의효과 를 알게 되면 끊을 수 없는 게 또 비타민이지…#가성비비타민 으로 딱~
