무릎관절에 좋은 원료 5가지 비교!
콘드로이틴? MSM? 무릎관절에 좋은 원료 5가지 비교!
콘드로이틴? MSM? 무릎관절에 좋은 원료 5가지 비교!
콘드로이틴? MSM?
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20대에 식당에서 아르바이트를 하면서 무릎을 많이 쓰게 되면서 관절 건강이 나빠지기 시작했습니다.
그때부터 관절 건강에 좋은 영양제를 꾸준히 섭취하기 시작했어요. 다양한 제품을 사용하면서 효과를 본 성분 목록을 정리했습니다.
무릎관절 건강에 도움이 되는 주요성분 5가지를 소개해드릴게요!
1. MSM(식이유황)
식이유황으로 알려진 MSM은 관절보충제의 대표적인 성분 중 하나입니다.
식품의약품안전처에서 관절과 연골 건강에 도움이 될 수 있다고 인정한 만큼 믿고 선택할 수 있는 성분입니다.
MSM은 염증 감소 및 관절 경직 완화에 도움을 줄 수 있어 다양한 건강기능식품에 활용되고 있습니다.
여러 제품을 사용해 본 결과 개인적으로는 100% 캐나다산 MSM 성분을 사용한 제품이 가장 효과가 좋다고 느꼈습니다.
좋은 재료를 선택하는 것이 관절 건강에 매우 중요하다는 것을 기억하세요!
2. 콘드로이틴
콘드로이틴은 제가 최근에 발견하고 정말 빠른 효과를 경험한 성분 중 하나입니다.
건강기능식품이 인기를 끌면서 인기상품이라고 생각했는데, 직접 먹어보고 나서 생각이 바뀌었어요. 지금까지 복용했던 제품들과 비교했을 때 가장 빠르고 정확한 효과를 보여주었습니다.
콘드로이틴은 주로 소연골에서 추출한 성분으로 알려져 있는데, 상어나 철갑상어에서 추출한 콘드로이틴도 좋다고 해서 두 가지가 함유된 제품을 선택했는데 확연한 차이를 느낄 수 있었습니다.
따라서 관절 건강을 위한 콘드로이틴을 찾고 계시다면 소연골과 철갑상어 추출물이 모두 함유된 제품을 추천해 드립니다.
3. 비타민D
비타민D는 칼슘의 흡수를 돕는데 중요한 역할을 합니다.
관절과 뼈의 건강을 동시에 유지하는데 꼭 필요한 성분입니다.
특히 활성비타민D, 즉 비타민D3 형태의 제품이 효과가 매우 높은 것으로 알려져 있다.
활성형 비타민D3는 간과 신장을 거치지 않고 체내에서 직접 사용할 수 있는 형태로 되어 있어 칼슘 흡수를 높이는 데 도움을 줍니다.
비타민D를 단독으로 섭취하든, 다른 보충제와 함께 섭취하든, 비타민D3가 함유된 제품을 선택하면 더 나은 결과를 기대할 수 있습니다.
4. 전칠삼
중국 윈난성 지역에서 재배되는 전치삼은 관절 건강에 효과적인 인삼의 일종으로 고려인삼보다 사포닌이 7배 더 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있다.
염증을 줄이고 혈액순환을 개선하는 효과가 뛰어나 관절 건강에 매우 유용합니다.
인삼은 특히 혈액순환 문제로 관절 건강이 악화된 경우 큰 도움이 될 수 있는 성분이다.
중국에서는 오래전부터 인삼을 ‘혈액정화제’로 사용해 왔으며, 관절 건강에 거의 영향을 미치지 않는 다른 영양보충제에 실망했다면 판치인삼이 함유된 제품을 사용해보시길 권해드립니다.
5. 해조칼슘
칼슘은 뼈 건강과 관절 관리에 필수적인 성분입니다.
해조칼슘은 다양한 형태의 칼슘 중에서 흡수율이 가장 높은 것으로 알려져 있으며, 빠른 효과를 기대할 수 있습니다.
조금 더 비싸지만, 관절 건강에 즉각적인 도움을 주고 싶은 분들에게 미역칼슘을 추천해 드립니다.
하지만 칼슘은 비타민D와 함께 섭취해야 체내 흡수가 극대화되므로 복합제를 선택하거나 두 가지를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
결론
관절 건강은 한번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 예방과 관리가 중요합니다.
오늘 소개하는 성분들이 함유된 관절약을 꾸준히 섭취하고 관리한다면 관절 건강을 유지하는데 큰 도움이 될 것입니다.
무릎관절에 좋은 원료 5가지 비교!
콘드로이틴? MSM? 무릎관절에 좋은 원료 5가지 비교!
콘드로이틴? MSM?