오랫동안 우리 어른들은 잠이 최고의 보약이라고 자주 말씀하셨습니다.
이는 우리 몸의 건강에 수면이 필수적이라는 것을 보여준다.
하지만 요즘에는 다양한 요인으로 인해 잠을 제대로 자지 못하는 사람들이 많습니다.
이러한 이유로 잠이 부족한 사람들에게서 멜라토닌의 효과가 서서히 나타나기 시작했습니다.
멜라토닌
뇌의 송과선이라는 기관에서 분비되는 호르몬으로 시신경에서 나오는 빛을 감지해 분비를 조절한다.
일반적으로 가장 늦은 새벽 2~4시에 가장 많은 양이 분비되며, 날이 밝아질수록 분비량이 감소합니다.
멜라토닌의 이러한 효과는 나이가 들수록 자연적으로 분비량이 감소합니다.
이 분비물의 농도는 1세에서 3세 사이에 가장 높으며 점차 감소합니다.
이 때문에 노년이 되면 암, 치매, 대사질환 등 질병에 노출될 가능성이 높아진다.
이때 멜라토닌이 점차 감소하면서 치유기능도 점차 감소한다고 합니다.
그러므로 보충도 필요하지만, 우리 몸에 부작용이 나타나는지 인지하는 것도 중요하다.
멜라토닌 복용의 부작용
노화가 시작되면서 멜라토닌의 분비가 점차 감소하므로 영양보충제로 섭취하고 있습니다.
부작용이 있으면 어쩌나 궁금해하시는 분들도 계시겠지만, 멜라토닌 보충제를 복용하면 부작용이 거의 없다고 합니다.
멜라토닌을 유아부터 노인까지 지속적으로 복용하면 큰 부작용이 없고, 수면 관련 질환도 개선된다는 연구 결과가 있습니다.
알츠하이머병을 앓고 있는 평균연령 75세 노인에게 2mg을 6개월간 복용한 결과 부작용이 없었다고 한다.
멜라토닌 효과
1) 피부 개선 수면 외에도 멜라토닌은 피부에 긍정적인 영향을 미칩니다.
자외선으로 인해 피부에 활성산소가 생성되어 피부를 노화시킵니다.
피부 속 멜라토닌은 먼저 산소라디칼을 제거한 후 멜라토닌이 AFMK, AMK 물질로 전환됩니다.
이 성분은 멜라토닌의 효과에 비해 강력한 항산화력을 나타낸다고 합니다.
따라서 1차적으로 제거되지 못한 활성산소를 2차적으로 제거하여 피부노화를 늦추게 됩니다.
2) 뇌 건강멜라토닌이 부족하면 수면 장애, 불안, 우울증, 스트레스, 기억력 상실, 치매, 알츠하이머 등의 뇌 질환이 발생합니다.
인체는 글림프 시스템을 통해 베타아밀로이드와 같은 노폐물을 제거합니다.
이는 수면 중 뇌척수액에 포함된 멜라토닌의 효과 덕분에 효과가 있다고 합니다.
멜라토닌 효과는 뇌의 노폐물을 제거하고 뇌 기능을 유지하며 수면 시간을 늘려줍니다.
3) 항암 멜라토닌은 대장암, 유방암, 폐암, 전립선암 등 다양한 암과 관련하여 항암효과를 나타냅니다.
멜라토닌과 NK세포는 수면 중에 활성산소, 염증, 중금속 등에 의해 발생하는 암세포를 차단한다고 합니다.
멜라토닌은 DNA 손상 복구 텔로머라제 억제, 종양 성장 억제, 암세포 사멸 유도, 면역력 활성화, 항염증 효과 등을 통해 암을 예방하고, 항암제 및 방사선 치료의 부작용도 줄여준다.
그렇기 때문에 멜라토닌의 효과를 잘 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.
원래 멜라토닌은 국내에서는 병원에서만 구입할 수 있었지만, 이제는 식물에서 추출한 식물성 멜라토닌이 출시되면서 국내에서도 제조, 유통, 판매가 가능해졌습니다.
시중에 판매되는 제품은 많지만 식물성 멜라토닌이 함유된 뉴트리코어의 멜라빈 제품이 그 어떤 것보다 멜라토닌 효과를 더 잘 발휘하는 것 같아요.
제조업체 보고서
국내에서는 합성 멜라토닌이 불법이지만 일반 식품을 통해서는 식물성 멜라토닌만 제조할 수 있습니다.
요즘 제조사 부족으로 인해 제품을 속여 판매하는 업체가 늘어나고 있다고 합니다.
그래서 제조사의 보고서와 제조사의 보증서가 있어야 하는데, 이 두 가지를 확인할 수 있다는 믿음이 있어서 선택하게 되었습니다.
1정당 멜라토닌 2mg 함유
멜라토닌은 숙면에 탁월하기 때문에 많은 제품에서 마치 멜라토닌이 함유된 것처럼 광고하고 있습니다.
식물성 멜라토닌은 부작용이 없으므로 하루 2mg 정도부터 시작하는 것이 좋습니다.
함량이 딱 적당해서 부작용 걱정 없이 먹을 수 있어 안전한 멜라토닌 효과를 기대할 수 있어요.
시너지 성분이 함유되어 있습니다.
멜라토닌 효과를 원한다면 시너지 원료의 가용성도 매우 중요한 요소입니다.
멜라토닌은 트립토판에서 세로토닌으로 전환되고, 비타민 B6는 세로토닌 생성을 촉진합니다.
비타민B12는 멜라토닌 생성을 도와주고, 마그네슘은 세로토닌 분비를 도와주기 때문에 위 4가지 성분이 모두 들어있고 멜라토닌 효과를 제대로 얻을 수 있어서 후회하지 않는 선택이었어요!
‘본 포스팅은 디사이드콤즈로부터 소정의 원고료를 받고 작성된 원고입니다.
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