어느 날 갑자기 음식을 소화하기 힘들고, 식사 후 심한 두통이나 현기증이 나타난다면 역류성 식도염일 가능성이 높습니다.
오늘은 가슴쓰림의 원인과 개선방법에 대해 이야기해보겠습니다.
속쓰림의 원인
1. 소화불량 식사 직후 속이 불편하거나 속이 쓰리다면 소화불량의 가능성이 높습니다.
흔한 질병이지만 만성적으로 발생하면 큰 스트레스를 유발할 수 있다.
이는 잘못된 식습관이 가장 큰 원인이므로, 이것이 원인이라고 의심된다면 자신의 식습관을 살펴보는 것이 가장 좋습니다.
우선, 불규칙한 식습관이나 과식을 하고 있는지 확인하고 올바른 생활습관을 실천한다면 증상이 완화될 수 있습니다.
2. 역류성 식도염 한국인에게 흔한 질병인 역류성 식도염은 스트레스, 매운 음식 섭취, 잘못된 식습관 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
이 질병은 음식 소화에 필요한 위산이 식도로 역류할 때 속 쓰림, 잦은 기침 등의 문제를 유발합니다.
, 가슴통증, 인후통 등 장기간 방치할 경우 위산으로 인해 치아 부식, 구취, 소화 장애 등이 발생할 수 있으므로 방치해서는 안 된다고 합니다.
초기라면 약물치료와 식이요법을 통해 개선이 가능합니다.
3. 스트레스로 인한 속쓰림 내시경을 하여도 속쓰림의 원인을 찾을 수 없다면 스트레스로 인한 속쓰림일 수도 있습니다.
처음에는 배가 뒤틀리는 듯한 통증을 느끼다가 나중에는 구토와 실신 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
4. 헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori) 헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori)는 위점막에 부착해 궤양을 일으키는 대표적인 세균이다.
위점막에 염증을 일으키며, 조기에 치료하지 않으면 만성위염으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.
5. 술/담배 위장 건강을 악화시키는 속 쓰림의 원인입니다.
담배의 니코틴은 위벽을 자극하고, 알코올의 경우 위산 분비를 촉진한다.
이것도 복통을 악화시키는 효과가 있어서 관련이 있는 경우가 많습니다.
만약 당신에게 문제가 있다면, 술과 담배를 줄이는 것이 좋습니다.
6. 신경성 위염이란 위에 염증을 말하는 것으로 위산의 과다분비 또는 역류, 불규칙한 식습관, 과음, 과식, 스트레스 등에 의해 발생하며, 배탈, 불쾌감, 상복부 통증, 구토, 메스꺼움 등 다양한 증상이 나타납니다.
, 등이 발생하면 식욕이 사라지고 식사도 제대로 할 수 없게 됩니다.
현대인에게 흔히 일어나는 현상이라고 하지만, 대수롭지 않게 생각하면 일상생활에 큰 지장을 줄 정도로 악화될 수 있다.
7. 카페인의 과다 섭취 카페인은 각성작용으로 인해 많은 사람들이 섭취하고 있으나, 산도가 높아 위점막을 자극하고, 식도와 위 사이에 있는 하부식도괄약근의 이완에 참여하여 위산역류를 유발하는 성분이기도 합니다.
. 8. 음식 문제 가슴 쓰림의 마지막 원인은 음식과 관련이 있습니다.
튀긴 음식 등 지방이 많은 음식이나 국수, 빵 등 밀가루가 들어간 음식은 소화되는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 속쓰림을 악화시킬 수 있습니다.
고춧가루, 겨자 등 맵고 자극적인 음식 인조미료도 주의가 필요하다.
가슴 쓰림의 원인을 개선하는 팁. 관련 증상이 있으나 의료기관을 방문할 정도는 아닌 경우 초기 단계이므로 악화되기 전에 생활습관 개선을 고려하는 것이 좋습니다.
식사 후 바로 눕는 것을 피하고, 음식을 잘 씹어 천천히 섭취하며, 식사 후 30분 정도 기다려주세요. 산책을 통해 소화를 촉진하는 것이 중요합니다.
속쓰림에 좋은 음식으로 위벽을 보호하는 방법이 있다.
대표적인 좋은 제품으로는 꿀, 양배추, 생강차 등이 있습니다.