낫토는 찐 대두에 낫토균(Bacillus natto)을 첨가하여 발효시킨 일본의 대표적인 발효식품입니다.
끈끈한 점액과 독특한 냄새가 특징인 낫토는 나름대로 좋은 점과 싫은 점이 있지만 그 효능은 모두가 주목할만한 가치가 있습니다.
건강에 유익한 다양한 성분이 함유되어 있어 꾸준히 섭취하시면 심혈관 질환 예방부터 면역력 강화까지 다양한 효능을 누릴 수 있습니다.
낫토의 효능과 낫토의 부작용에 대해 정확히 알아봅시다.
낫토의 효능
낫토의 효능은 심혈관 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다.
나토키나제라는 효소가 들어 있어 혈전을 분해해 혈액순환을 개선하고 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된다.
현대인의 건강문제 중 하나인 혈액순환 장애를 개선할 수 있는 천연식품으로 주목받고 있습니다.
또한 낫토는 비타민 K2가 풍부한 식품입니다.
비타민K2는 칼슘이 뼈에 제대로 흡수되도록 도와주기 때문에 골다공증 예방에 탁월합니다.
특히, 낫토는 나이가 들수록 뼈 건강이 더욱 중요해지기 때문에 노인들에게 유익합니다.
낫토는 소화와 장 건강 개선에도 탁월합니다.
낫토의 발효 과정에서 생성되는 유익균은 장내 환경을 개선하고 변비 예방에 적합합니다.
낫토는 장 건강이 전반적인 건강과 직결되기 때문에 섭취할 가치가 있는 식품입니다.
낫토의 부작용
과도하게 섭취하면 소화불량이나 속 쓰림 등 낫토 부작용이 발생할 수 있습니다.
특히 하루 50~100g 정도를 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 나토키나아제는 혈액을 묽게 만드는 작용을 하기 때문에 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 낫토 부작용의 위험이 있으므로 복용하기 전에 전문의와 상담해야 합니다.
(+) 심혈관 건강을 위한 플러스
낫토의 장점 중 심혈관 건강을 위해 섭취하고 싶다면 ‘서클플레이스’를 이용해보세요. 낫토는 혈액순환 개선에 도움이 되지만 혈관과 관련된 다른 요인을 개선하지는 않습니다.
그러나 혈관에는 혈당, 혈압, 중성지질 등 다양한 요인들이 유기적으로 결합되어 있습니다.
예를 들어 낫토를 먹은 뒤 혈액순환이 좋아졌다고 해도 혈당 수치가 떨어지면 혈액순환이 다시 마이너스가 되기 쉽다.
따라서 혈관 관련 요인들을 복합적으로 관리할 필요가 있다.
서큘플렉스는 혈압에 좋은 성분, 혈당에 좋은 성분, 혈액순환에 좋은 성분 등 다양한 요인에 긍정적인 영향을 미치는 식물성 성분을 섭취하는 방법이다.
따라서 심혈관 건강에 대한 낫토의 효능을 원한다면 낫토보다는 “서큘플렉스(Circulplex)”를 섭취하여 전반적인 혈관 건강을 개선해야 합니다.
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