걸을 때 발목통증 원인과 해결방법

걸을 때 발목통증 원인과 해결방법

지난 주말에 등산을 갔는데, 그 이후로 걸을 때 발목에 통증이 생기기 시작했고 불편한 느낌이 계속되었습니다.
뼈에 문제가 있는 것은 아닌 것 같은데, 갑자기 무리하게 운동을 했기 때문이거나, 근육이 놀란 것 같았기 때문이 아닐까 싶습니다.
그래서 한의원에 갔어요. 일시적인 근육통만 있을 뿐이며, 좋아질 때까지 계속 병원에 내원하여 물리치료를 받아야 한다는 말을 들었습니다.

발목 통증의 원인

걸을 때 발목통증의 원인은 저처럼 갑자기 무리한 사용으로 인해 하중이 가해질 때 통증이 발생하는 것입니다.
원인은 다양합니다.
노화로 인한 연골 및 관절의 문제일 수도 있고, 스포츠 활동이나 과도한 운동으로 인한 것일 수도 있습니다.
인대나 근육이 손상될 수 있습니다.
발목 주위의 신경이 부분적으로 손상되면 신경염이 발생하고 쑤시는 듯한 통증이 나타날 수 있습니다.

치료 과정

평소 근육통이 있었지만 걸을 때 발목 통증으로 불편함을 느껴 한의원에서 일주일 정도 치료를 받았습니다.
발목 부위에 침을 맞은 직후에는 통증이 잠시 완화되는 듯했으나, 꽤 오래 걷자 다시 아프기 시작했다.
치료를 받았으나 일하면서 돌아다니기도 힘들고 치료도 생각보다 오래 걸리고 통증이 잘 안가져가서 걱정이 많았습니다.
이것저것 알아보고 발목보호대와 의료기기를 이용해 통증관리도 해보았으나 생각보다 괜찮았습니다.
매우 도움이 되었습니다.
사용해 보았는데 역시 걸을 때의 발목 통증뿐만 아니라 목 뒤와 손목에도 매우 효과적이었습니다.
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다음 주제 작성자 취소 걸을 때 발목 통증 원인 및 해결 방법 1 재생 9 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:06 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 ​0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 걸을 때 발목 통증 원인과 통증 해결법 1 사용방법: 사용할 때마다 펜에 있는 녹색 버튼을 20~30회 정도 클릭하세요. 압전 변환기에서 전기 펄스가 나오며 통증 없는 신호를 제공합니다.
통증을 뇌로 보내 근육을 이완시켜 없애는 원리입니다.
우리가 물리치료를 받을 때 받는 전기치료와 같은 원리라고 합니다.
십수라고 했던 것 같은데? 사용시 젤이나 패치를 붙일 필요가 없어 휴대하기에도 좋습니다.
집에서 관리할 수 있을 뿐만 아니라, 외출이나 출근 시 휴대하여 사용하기에도 매우 편리합니다.
그래서 출근할 때마다 가방에 넣고 다녔고, 특히 통증이 심할 때마다 사용했습니다.
우선 크기가 작습니다.
그리 크지 않아서 가방이나 주머니에 쏙 넣고 다니기 좋아요. 무겁지도 않고 잃어버릴 염려도 없습니다.
무선이기도 하고, 충전도 되지 않아서 다른 악세사리가 없어서 정말 편리해요. 장점은 사용하려고 할 때마다 충전되지 않는다는 것입니다.
하셔야 하고, 줄이 오랫동안 늘어져 있으면 자주 사용하지 않게 됩니다.
또한 비침습적이기 때문에 옷 위에도 사용할 수 있어 언제든지 밖에서도 사용할 수 있어 편리합니다.
실제로 걸을 때 발목 통증을 느낄 때. 진통제를 먹을 때는 내성이 생겼는데, 이건 내성이 없어서 좋았어요. 그리고 약을 장기간 복용하는 것에 대한 내성은 있지만 부작용이 걱정됩니다.
그런데 그럴 필요가 없어서 좋아요!
걸을 때 발목 통증이 있었고 발목의 국부적인 부위에만 국한되었습니다.
산행을 마치고 언덕을 내려오다 보니 너무 빨리 내려와서 몸의 무게가 무거워서 특히 발등에서 종아리까지 이어지는 발목 윗부분이 아팠습니다.
아무튼 걸을 때 발바닥이 아프다.
그리고 발목 부위의 근육을 자극하고 이완시킬 때마다 근육이 늘어나는 느낌이 더욱 불편해졌습니다.
발목이 아파서 이것부터 먼저 해보고 싶다고 생각해서 시도해봤는데 처음에는 이렇게 드라마틱한 효과를 기대하진 않았어요. 케어를 받을 때와 비교해 집에서 매일 발목 근육 관리를 계속했더니, 뻐근하고 뻐근했던 발목 근육의 통증이 완화되는 걸 확실히 느낄 수 있었습니다.
사용감은 발목 근육 안쪽에서 피부 바깥쪽으로 전기가 터지는 느낌이라고 할 수 있지만 근육 경련이 일어나지는 않습니다.
.상처도 생기고 정말 케어해주는 느낌이라 몇번 사용하고 익숙해지니 편안하게 사용할 수 있었어요. 처음 사용시 생소한 느낌이 들 수 있으나 아프거나 큰 자극을 주지 않으므로 정해진 횟수 내에서 하루 4~5회 사용하시면 편안하게 사용하실 수 있습니다.
점차적으로 통증이 호전되는 것을 경험하실 수 있을 것입니다.
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다음 주제 작성자 취소 걸을 때 발목 통증 원인 및 해결 방법 2 재생 2 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:06 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x (기본) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 ​0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 0:00:00 걸을 때 발목 통증의 원인과 통증 해결법 2 통증이 있는 부위에 기기를 여러 번 반복적으로 작동시키면 전기가 통하는 얼얼함을 느끼며 점차 시원해집니다.
확실히 아픈 부위가 상쾌해지는 느낌이 들어서 매일 계속 사용하겠습니다.
선택의 여지가 없었습니다.
통증이 어느 정도 호전되면서 긴장되고 뻣뻣했던 근육이 이완되면서 부드러워졌습니다.
한의원, 병원 등을 여러 번 방문해도 호전되지 않거나, 매일 병원을 방문하기가 쉽지 않은 분들이 많을 텐데요. 그만큼 전문적인 치료가 필요합니다.
중요한 것은 꾸준한 관리라고 생각합니다.
저처럼 걸을 때 발목 통증을 느끼는 분들은 물론이고, 신경통이나 인대통증 등 목 뒤가 뻐근하거나, 손목이 아플 때에도 사용하고 있습니다.
정말 효과적입니다.
여러 부위에 사용해도 통증 완화에 많은 도움이 됩니다.
사용하실 수 있는 의료기기이므로 어떤 방법을 사용해도 통증이 호전되지 않는다면 한번쯤 사용해보시길 바라겠습니다.